彩虹書法 紓壓工作坊

2024年3月26日

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彩虹書法是融合美術與書法為中國特有傳統民間藝術，只需要用三原色「紅、藍、黃」，便能畫出接近彩虹七色的線條。再以毛筆和墨水在字上繪畫一些圖案。顏色在表達情緒方面扮演著重要的角色，透過選擇不同的顏色，參加者可以通過作品中的色彩來表達他們的情感和情緒，達到紓壓效果。

安睡香囊 DIY工作坊

2024年3月28日

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春季相對潮濕，容易有異味，令人呼吸不順，也讓我們難以真正放鬆下來，影響晚上睡眠質素。為了改善這個問題，WELLNESS PRO 特別邀請了賽馬會樂眠無憂計劃來與我們分享製作安睡香囊的方法，同時學習如何透過香味和呼吸來放鬆身心，以助我們輕鬆入睡，享受一個甜蜜的夜晚​。

酒精墨水賀年掛飾工作坊

2024年2月1日

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在自由的藝術世界，任何人都適合參與心靈藝術，本工作坊透過酒精墨水創作，鼓勵參加者抒發內在情感，創造獨一無二的作品，從而肯定自我價值，促進情緒健康。

網上瘦身減壓運動班

2024年1月26日

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越來越多都市人出現「壓力型肥胖」的情況，當中有不少曾努力嘗試減肥但見不到成效而倍感沮喪。活動由專業運動教練講解壓力對新陳代謝、食慾及內臟脂肪積聚的影響，並即場指導及練習有助減壓放鬆的運動，全面提升參加者的身心健康。

教師AI多元智能 網上工作坊

2024年1月19日, 2月2日

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教師的工作忙碌，本工作坊讓教師們可以利用AI技術備課和準備教材，快速生成圖畫及文章等。同時，還可以透過AI工具表達自己的情感，抒發內心感受，再生成獨一無二的故事書，過程有助減壓放鬆，重獲精神及力量。

冬日暖手枕工作坊

2023年10月27日, 11月11日

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寒冷的冬天來到，誠邀您齊來製作屬於您的暖手枕。一個溫暖的暖手時光，能舒缓壓力，讓您享受寧静放鬆的時刻，您也可將這心意傳遞給親人，為他們送上一份窩心的聖誕禮物。

聖誕西洋書法體驗工作坊

2023年12月18日

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聖誕節來了！趁著這普天同慶的節日，齊來親手製作您獨一無二的聖誕卡吧！
西洋書法優雅流暢的線條，能讓人感到治癒減壓。此工作坊無需經驗，在90分鐘的治癒課程裏學懂軟筆基本筆劃技巧及線條控制，在課堂的尾聲，您更能自行完成聖誕卡連畫框。

教師AI多元智能 網上工作坊

2023年10月27日, 11月11日

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教師的工作忙碌，本工作坊讓教師們可以利用AI技術備課和準備教材，快速生成圖畫、文章及短片等。同時，還可以透過AI工具表達自己的情感，抒發內心感受，再生成獨一無二的圖畫或短片，過程有助減壓放鬆，重獲精神及力量。

療心卡。心靈對話之旅

2023年11月17日

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你內心深處有擔憂嗎？你瞭解自己內心的聲音嗎？齊來體驗「療心卡」的神奇力量，與你的老師好友們一同開啟一場奇妙的心靈對話！透過42張圖像跟文字卡牌，讓大家釐清問題與找到方向。

平靜心境 x 椅子瑜珈體驗

2023年8月16日

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由Yoga Alliance International 註冊導師教授椅子瑜珈、yogic breathing（瑜珈呼吸法）及meditation（冥想），適合任何有興趣的人士，有助舒緩精神壓力，平靜心境。

細味人生:Farm to Table 醃菜班

2023年8月16日

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參加者可以即場製作並帶走一個玻璃瓶的時令醃菜，包括醃冬瓜及青瓜等，有機蔬菜由上水農夫種植，天然健康，在活動中，參加者可以細味醃製的過程，並在心理輔導員的陪伴下，暢所欲言抒發生活及工作上的甜甜酸酸、甘苦與樂。

家居佈置： 空氣植物盆景製作

2023年8月19日

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是次工作坊聯同賽馬會樂眠無憂計劃分享園藝佈置如何幫助睡眠。在註册園藝治療師帶領下，親手製作屬於自己的空氣植物盆景，享受園藝樂趣，紓緩生活上的壓力。

改善睡眠：樂眠身體練習

2023年8月15日

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一夜好眠，對提升生活質素有莫大幫助。Wellness Pro 聯同賽馬會樂眠無憂計劃帶來不同的呼吸及身體練習體驗，幫助睡前放鬆身心，改善睡眠質素。

以藥入饌：中醫養生藥膳製作

2023年8月12日

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由註冊中醫帶領，以藥入饌，製作 2 款特色養生茶方。養生肉骨茶用多種補益藥，行氣活血，通絡止痛。解憂清心茶運用不同花葉類中藥，輕清升散，疏肝解鬱。

環境點綴：基礎插花工作坊

2023年8月8日

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在園藝治療師的帶領下，學習使用新鮮花材製作半圓型盆景，感受植物與我們之間的聯繫。放鬆自己之餘，更能學習園藝治療對於紓痛的作用！

平靜心境：基礎瑜珈體驗

2023年8月4日

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基礎地面瑜伽班由 Yoga Alliance International 註冊導師教授，適合初級瑜伽愛好者，學員可以練習不同基本體位法、呼吸法及冥想，強身健體，舒緩肌肉及精神壓力，平靜心境。

Crazy Painting 潑墨體驗

2023年7月29日

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適逢暑假，不如相約三兩好友，透過Crazy Painting潑墨揮灑顏料的過程，學習以瘋狂藝術釋放日常生活中的壓力，並創作屬於自己的發洩油畫！完成後更可帶走一幅專屬你的潑墨油畫。 

運動減壓：泰拳體驗班

2023年7月28日

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泰拳是近年極為流行之體適能訓練，能強健肌肉及強化骨骼保護身體關節以減低痛症及防止勞損外，參加者更能在練習過程中忘卻煩惱、釋放壓力。

改善失眠音樂治療工作坊

2023年7月及8月

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由註冊音樂治療團隊帶來四節的社區音樂治療，透過音樂與聲音連結自己的內心，改善睡眠質素和學習放鬆壓力，幫助教師找尋到自己真正的需求。

中式茶藝養生體驗

2023年7月15日

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由茶藝師教導沖茶及品茶的技巧，並即場示範工夫茶沖泡，讓教師修習茶藝靜觀及養生之道之餘，學習透過沖茶的過程放慢腳步，體驗一杯熱茶對生活的療癒作用。

永生花盆景工作坊

2023年7月8日

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新鮮花材有時候又貴又難處理，不如學習用永生花製作裝飾擺設，是次活動在園藝治療師的帶領下，透過製作永生花玻璃盆景，感受植物與我們之間的聯繫。放鬆自己之餘，更能學習薄荷草對於紓痛的作用！

毛巾紓痛體驗班

2023年6月24日 或 6月30

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Wellness Pro 於 6 月舉辦手力紓痛減壓體驗，由運動及太極教練以毛巾教授舒痛動作。針對身體不同部位的痛症，讓教師可以在家或辦公室做簡單伸展，令運動融入日常生活，並達到放鬆心情及減壓的效果。

免費親子流體熊製作

2023年6月16日

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繁忙工作令教師經常欠缺與孩子相處的時間，不如藉此機會與孩子一同製作流體熊鑰匙扣，作為送給父親的禮物！是次活動讓教師在表達藝術治療師的帶領下，透過藝術了解孩子，並拉近彼此的關係！

免費香薰按摩 DIY 調配體驗

2023年6月10日

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在香薰治療師的帶領下，選擇自己喜愛的不同香氣，調配成獨屬於自己的香薰按摩精油，並學習香薰熱敷按摩療法。紓解壓力之餘探索香薰對於身體痛症及情緒的改善！

正念覺察 x 療癒頌缽體驗

2023年4月16日

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導師帶領大家沐浴在頌缽獨特的聲音之中，覺察身心狀態，紓解生活壓力，專注感受當下。

Yin Yoga x 伸展紓痛體驗

2023年4月15日

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專業瑜伽導師會帶領大家體驗陰瑜珈 (Yin Yoga)，感受過程中身體及心靈的變化，從而達到放鬆修復的效果。

養氣紓心 x 中醫甜品製作體驗

2023年4月8日

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由了解各種養氣紓心的中醫藥材開始，到親手製作以藥膳為原理的健康甜品，在享受放鬆時光的同時，緩解氣鬱血瘀造成的身體疼痛。

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自我關顧 x 音樂治療體驗

2023年4月2日

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註冊音樂治療師會以各種體驗形式，發揮音樂達致紓痛的作用，創造一個讓身心休息的空間。

Mocktail x 創意解憂體驗

2023年3月31日

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我們為各位教師帶來Mocktail x製作療癒體驗，導師會帶領大家由了解Mocktail (無酒精雞尾酒) 種類及材料開始，到親手製作風味各異的Mocktail，享受珍貴的放鬆和療癒時光。

心靈之旅 x 咖啡沖調體驗

2023年1月14日

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是次體驗中，咖啡師帶領大家開展一次心靈之旅，由了解常見咖啡種類到親手沖調製作，享受屬於自己的放鬆和療癒時間。

聖誕花環 x 園藝治療體驗

2022年12月16日

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在註冊園藝治療師的指導下，大家可以一邊製作獨一無二的聖誕花環，一邊學習面對壓力和情緒，透過園藝活動療癒身心。

感官宇宙 x 表達藝術治療體驗

2022年12月9日

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在表達藝術治療師的帶領下，於感官宇宙中遨遊，透過泥膠探索不同色彩、形狀及質感，更好地整合自己的想法。

Art Jam x 表達藝術治療體驗

2022年11月25日

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在表達藝術治療師的帶領下，靜心創作塑膠彩畫作品。給予自己一個空間覺察及抒發內在感受，探索放鬆身心的必要元素。